Walking 

BENEFICI 

• Camminando si migliora il tono dell’umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e la serotonina, capaci di contrastare l’ansia e la depressione.
• Si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure.
• Con i miglioramenti fisici del corpo, la mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e, allo stesso tempo, tende a vedere con maggiore tranquillità le preoccupazioni di tutti i giorni in modo da poterle affrontare serenamente.
• Si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”
• Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti.

BENEFICI GENERALI

• Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano i grassi.
• Diminuiscono i valori glicemici nelle patologie diabetiche.
• Si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini.

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